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ÜBER 9.000 WÜRFE VERFEHLT , fast 300 Spiele verloren und 26 Mal daneben geworfen, als es um die Entscheidung des gesamten Spieles ging. Ob Michael Jordan Angst vor Fehlern hatte? Sicher! Ob er es trotzdem getan hat? Verdammt nochmal immer!
5 GRÜNDE FÜR DEINE MORGENDLICHE LAUF-SESSION ... ohne dein Gym-Workout am Abend ausfallen zu lassen. KLAR, DU GEHST AM LIEBSTEN ABENDS in dein Fitnessstudio, machst dich 3 Minuten auf den Crosstrainer „warm“ und ab geht es an dein Squat-Rack. Volles Verständnis. Warum du aber trotzdem überlegen solltest, dich gelegentlich am Morgen für eine Cardio-Einheit zu entscheiden, zeigen wir dir in diesem Artikel.
DIE TAGE DANCH... DU SPÜRST ES MEIST ERST EIN bis zwei Tage danach: Deine Muskeln haben beim letzten Beintraining kleinste Mikroverletzungen erlitten und müssen sich erst einmal erholen. Ist ja klar, dass du ein stahlhartes Training hinter dich gebracht hast, aber wenn du so aufstehst wie ein alter Pirat mit Holzbein ist es an der Zeit, dich um deinen Muskelkater zu kümmern!
IMMER DIESER STRESS MIT DEN ZIELEN WENN DEINE ZIELE DICH NICHT INS SCHWITZEN BRINGEN, sind sie vermutlich zu klein gesteckt! Wie aber schaffst du es, diesen Druck, der häufig sogar ab einem bestimmten Punkt körperliche Probleme verursacht, abzulassen?
MISS SCHWARZENEGGER MÄNNER UND FRAUEN SIND NICHT GLEICH - diesen Satz hört man immer wieder. Was in der gesellschaftlichen Diskussion eine andere Bedeutung hat, ist beim Thema Fitness als pauschale Aussage absolut fehl am Platz. Männer und Frauen haben im Durchschnitt gesehen ganz klar verschiedene Stärken beim Sport.
YOGA - DIE SPIRITUELLE TRENDSPORTART FÜR ALLE! Yoga dient vorrangig der Entspannung und Mediation und ist in der letzten Zeit zu einer echten Trendsportart aufgestiegen. Vor allem angesagte Instagram Stars aus dem Fitness Bereich beeindrucken mit Fotos auf ihren Channels, auf denen diese selbst in den schwierigsten Posen noch entspannt lächeln. Wer möchte nicht einmal in einer schweißtreibenden Sportart so cool aussehen und von seinen Freunden darum beneidet werden, locker einen Spagat hinzubekommen?
WARUM REGENERATION NACH DEM TRAINING SO WICHTIG IST! Auf begeisterte und ehrgeizige Fitness-Sportler mag dies ungewöhnlich klingen: Doch manchmal ist Nichtstun nach dem Sport das Beste für deinen Muskelaufbau. Wenn du optimalen Muskelaufbau fördern und das Maximum aus deinem Training rausholen willst, achte auf diese Tipps!
ERSCHAFFE DEINE REALITÄT! Natürlich kennst du deine Träume und Ziele im Leben. Zumindest insgeheim, im stillen Kämmerchen, wenn dich niemand sieht. Dann lebst du in deiner Traumwohnung, mit liebevollem Partner, einem Job, der Spaß macht und dich erfüllt, natürlich im Körper eines Unterwäschemodels. Wie wäre es, wenn du das jetzt jeden Morgen auf dem Weg ins Bad sehen könntest
AMY ERKLÄRT EINFACH UND VERSTÄNDLICH IHREN LIFE-HACK! Amy Cuddy’s erfolgreicher TED-Talk zur Studie des „Power-Posing“ ging bereits 2012 viral. Mehr Testosteron! Weniger Cortison! Eine höhere Risikobereitschaft! Ein heroisches Gefühl von Macht! Und das Ganze schon nach zwei Minuten! Doch was ist von der Studie aus dem Jahr 2010 übrig heute noch geblieben?
Klar, in der aktuellen Hitzewelle locken der Badesee, ein leckeres Eis und dein Schwarm in knapper Bademode ;-) Genügend Gründe, um auf das Training zu verzichten. Natürlich entscheidest du dich trotzdem dafür, keinen Leg-Day zu skippen. Doch auf was musst du bei diesen Temperaturen achten?