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Klar, in der aktuellen Hitzewelle locken der Badesee, ein leckeres Eis und dein Schwarm in knapper Bademode ;-) Genügend Gründe, um auf das Training zu verzichten. Natürlich entscheidest du dich trotzdem dafür, keinen Leg-Day zu skippen. Doch auf was musst du bei diesen Temperaturen achten?

Nachdem nun dein Studio wieder geöffnet ist, fällt es dir schwer, dich für das Training zu motivieren? Dann helfen wir dir mit unseren 6 Motivationstipps, wieder einzusteigen!

Du steigst in dein (wiedereröffnetes) Gym mit deinem Lieblingstrainingspartner und deinem Empire-Embodied-Outfi t ein, Ihr habt Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen auf dem Plan, 4 Wiederholungen, 4 Sätze, schweres Gewicht.

SELBSTGESPRÄCHE – WIE SIE DIR WIRKLICH NUTZEN STIFTEN! Beim Autofahren, im Training, beim Kochen – überall arbeitet dein Denkapparat im Hintergrund und (be-)wertet dein Handeln. Manchmal ziehst du dich dabei selbstkritisch herunter...

TIGHTS UND LEGGINGS FÜR DAMEN – ABSOLUT ALLES, WAS DU WISSEN MUSST! SPORTLEGGINGS MIT EINEM HOHEN ANTEIL an Stretchmaterial liegen eng am Körper an und unterstützen dich mit optimaler Bewegungsfreiheit . Was gibt es dazu noch zu wissen?

Ihr habt genug vom „Bro-Science - 5% fact, 95% magic“? Dann seid ihr auf unserem Blog genau richtig! Hier erfährt Ihr alles rund um das Thema Kreatin!

So oder so ähnlich haben wir das schon oft gelesen. Aber was bedeutet das für dich?

Du kennst deine Ziele , setzt dir dafür täglich 3 Empire-Handlungen und gehst jeden Tag vorwärts. Aber hin und wieder schiebst du Dinge vor dir her , die du unbedingt erledigen solltest?

Visionen treiben dich an , lassen dich über dein aktuelles Level herauswachsen und geben deinem Leben einen Sinn . Aber weißt du, was deine Vision ist?

Finde heraus, warum es für dich so wichtig ist, deine Ziele zu erreichen . Am einfachsten vervollständigst du folgende Sätze :