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Inmitten des frostigen Schimmers der letzten Winter ist ein eigenartiges Ritual in den Fokus gerückt, das die eisigen Gewässer übersteigt und über die Stadtgrenzen hinaus hallt, wo kühne Seelen in Seen mit einer frischen Wassertemperatur...
Meridiane sind nicht einfach nur Energieleitbahnen – sie sind die psychedelischen Autobahnen unserer Lebensenergie. Im abgedrehten Universum des Yin Yoga...
Erfahre, wie du mit den Top 8 gesunden Gewohnheiten sofort positive Veränderungen in dein Leben bringst. Von Bewegung über gesunde Ernährung bis zu ausreichend Schlaf – optimiere deine Lebensgewohnheiten jetzt!
Pre-Workout-Tipps: Wie du das Beste aus deinem Training herausholen kannst! Eine angemessene Ernährung und Supplementierung vor dem Training kann entscheidend sein, um die Leistung beim Sport zu maximieren. Eine sorgfältige Vorbereitung vor dem Training kann dir helfen, ...
„Morgenstund hat Gold…“ ne, lassen wir das Blabla und starten direkt. WARUM DU DEINEN WECKER IM BAD LIEGEN LASSEN SOLLTEST!
WAS IST STRESS? WIR ALLE KENNEN DAS: Streitigkeiten in der Familie, der Chef meckert mit schlechter Laune und ausgerechnet heute Abend, an dem du Besuch erwartest und kochen möchtest, ist die Sahne im Kühlschrank schlecht geworden. WARUM STRESS DEIN TRAINING BEEINTRÄCHTIGT...
WARUM NEGATIVE SELBSTGESPRÄCHE DEIN TRAINING BEEINFLUSSEN JEDER KENNT TAGE, an denen beim Krafttraining die Luft raus ist. Alles fällt schwerer und am Ende trainierst du kürzer als üblich. Schnell kommen Gedanken wie „Habe ich in letzter Zeit falsch trainiert?“ oder „Die nächsten Wochen läuft das Training bestimmt auch schlecht!“. Diese Gedanken nennt der Psychologe „negative Selbstgespräche“. Sie bestimmen maßgeblich, wie du dich fühlst und haben direkten Einfluss auf deinen Trainingserfolg.
MANCHEN MÄNNERN kann es beim Muskelaufbau nicht schnell genug gehen, wohingegen Frauen eher für einen definierten Körper trainieren. So unterschiedlich die Ziellegung sein mag, aber bestehen auch biologische Unterschiede? Ja! Wie das Testosteron deine Muskeln wachsen lässt:
STELL DIR VOR, Du hast Dich von einem "großen Namen" inspirieren lassen und dich mit Begeisterung auf den Weg gemacht, deine neuen Ziele zu erreichen! Nach nur fünf Tagen hast du angefangen, das Interesse zu verlieren. Und am zehnten Tag wurde Dir klar,
MEDITATION? Ist das nicht genau das, was Mönche in Roben tun? Es kann mir helfen zu trainieren? Lass es uns erklären... WAS IST MEDITATION? DIESES THEMA...