YOGA - DIE SPIRITUELLE TRENDSPORTART FÜR ALLE!
Yoga dient vorrangig der Entspannung und Mediation und ist in der letzten Zeit zu einer echten Trendsportart aufgestiegen.
Vor allem angesagte Instagram Stars aus dem Fitness Bereich beeindrucken mit Fotos auf ihren Channels, auf denen diese selbst in den schwierigsten Posen noch entspannt lächeln.
Wer möchte nicht einmal in einer schweißtreibenden Sportart so cool aussehen und von seinen Freunden darum beneidet werden, locker einen Spagat hinzubekommen?
WAS IST YOGA EIGENTLICH?:
Der Begriff Yoga kommt aus dem Indischen und bezeichnet eine philosophische Lehre, zu welcher körperliche und geistige Übungen gehören. Gemäß indischer Überlieferungen gibt es Yoga bereits seit 3.500 bis 5.000 Jahren.
Yoga soll dabei helfen, ein Gleichgewicht zwischen dem Körper und der Seele zu erzielen. Unter Yoga ist somit auch eine Art der Selbsterkenntnis zu verstehen.
Weltweit gibt es unzählige Yoga-Schulen, die sich hinsichtlich der Philosophien und Praktiken teils gravierend voneinander unterscheiden. In westlichen Ländern wie Deutschland wird Yoga vorrangig praktiziert um sich auszupowern und gleichzeitig zu entspannen und vom stressigen Alltag abzuschalten.
DIE UNTERSCHIEDLICHEN YOGA-ARTEN
Inzwischen gibt es viele verschiedene Yoga-Arten. Einige dieser Arten sind weit verbreitet, andere werden nur von wenigen Yogis praktiziert. Im Folgenden wird dir beispielhaft die derzeit beliebteste Yoga-Art vorgestellt:
HANTA-YOGA
Beim Hatha Yoga dreht sich alles um Körperübungen und somit um das, was wir hierzulande unter Yoga verstanden wird.
Beim Hatha Yoga sollen verschiedene Innenräume des Körpers, wie der Bauch und der Rachen "gereinigt" werden. Zudem sollen in den Übungsstunden Stress und Verspannungen abgebaut werden. Die Übungen umfassen primär Atemübungen und Meditation.
Die Bezeichnung Hatha kommt übrigens von "Ha" (Sonne) und "Tha" (Mond).
Hatha Yoga dient als Grundlage für viele neue Yoga-Stile.
Der Yoga-Stil Hatha ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Der Schwierigkeitsgrad kann individuell in kleinen Schritten gesteigert werden.
DIE YOGA-STUNDE NAHT - WAS ZIEHE ICH AN?
Bei einigen Asanas oder bei Hot Yoga, die spezielle Bewegungen beinhalten, wirst du merken, dass einfache "Schlabboutfits" nur bedingt geeignet sind. Rutschende Hosen, zu dicke, zu dünne oder zu rutschige Materialien oder auch einfach nur eine miese Qualität der Teile können den Spaß beim Sport schnell zunichtemachen. Aus diesem Grund solltest du dich insbesondere nach Yoga-Outfits umschauen, die den Bewegungsanforderungen mit dem richtigen Schnitt und dem passenden Material gerecht werden.
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"Inhale the future. Exhale the past"
Charles H. Spurgeon
