IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT
„ERFOLG IST KEIN GLÜCK, sondern nur das Ergebnis von Blut, Schweiß und Tränen.“ sang Kontra K schon 2015. Wir ergänzen: Und das Ergebnis von mächtig viel Ärger auf dem Weg nach oben! Verfolgst du akribisch deine Ziele, wirst du dich immer wieder über Menschen, Dinge und Situationen ärgern, die unnötig dein Herzinfarktrisiko in die Höhe treiben. Du willst das lieber vermeiden? Dann kommen hier für dich unseren top 3 Tipps, um entspannter deine Ziele zu verfolgen!
1. BLEIB FREI VON KRITIK AN ANDEREN!
DU MUSST MIT ANSEHEN, wie ein Idiot seine Gewichte nicht zurückräumt? Dein Studio die Sauna wieder nicht ordentlich zum Laufen bringt? Wie jemand seine leere Shampoo-Flasche in der Dusche stehen lässt? Klar, innerlich entlädt sich sofort eine große Portion Kritik am „Verursacher“. Versuche einmal, nur einen Tag lang, an niemanden Kritik zu üben. Das geht manchmal schwerer, manchmal leichter, lässt dich aber sicherlich gelassener werden.
BLEIBE FOKUSSIERT!
KONZENTRIERE DICH IMMER wieder auf nur EINE Sache. Lass dein Handy im Spind liegen und arbeite dich durch deine Gym-Session. Stellst du dir einen eigenen Trainingsplan zusammen, achte darauf, nicht von eingehenden Mails oder WhatsApp gestört zu werden. Richtest du deinen Mealplan für die nächste Woche, bleibe ganz bei der Zubereitung. Du kannst das noch intensivieren, indem du alle Sinne mit einbindest. Wie ist der Geruch der Zwiebel? Wie fühlt sie sich an? Was hörst du, wenn du sie anbrätst? Der klare Fokus lässt dich entspannter und zudem auch schneller zum Ziel kommen.
VERTRAUE!
WOW, wer hätte mit diesem Tipp gerechnet? Nun, Ärger entsteht erstmal im Kopf. Um diesen auszutricksen, sage dir am Morgen: heute vertraue ich darauf, dass mein Leben von einer höheren Instanz geführt wird, welche sich ausschließlich darum kümmert, dass ich ein entspanntes Leben führe. Klingt komisch, funktioniert aber!
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DU BIST DRAN!
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