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Hilft Magnesium gegen Muskelkrämpfe? Jeder, der regelmäßig Sport macht, kennt es. Man ist 20 Meter gelaufen und es fängt an, unerträglich im Fuß, der Wade oder am Oberschenkel zu ziehen. Was tun? Training skippen? Niemals! Unter Sportlern ist die Einnahme von Magnesium bei vermehrtem Auftreten von Muskelkrämpfen sehr beliebt. Doch was steckt dahinter?

Wie war das noch mal mit dem Proteinbedarf? Die Eiweißzufuhr ist ein heiß diskutiertes Thema unter Athleten. Eine nicht ausreichende Abdeckung scheint gnadenlos zum Abbau von Muskulatur zu führen , wenn man die blühende Nahrungsergänzungsmittelindustrie mit der immer größeren Auswahl an Pülverchen und überzogenen Pillen beobachtet. An dieser Stelle die wichtigste Botschaft vorab: ...